Pourquoi parler de sexualité est encore difficile aujourd’hui ?

La sexualité est partout. Dans les films, les séries, la publicité, les réseaux sociaux, les conversations ou les médias, elle semble omniprésente.

Et pourtant, lorsqu’il s’agit de parler de sa propre sexualité, les mots deviennent parfois beaucoup plus difficiles à trouver.

Désir, plaisir, absence d’envie, difficultés sexuelles, orientation, corps, fantasmes, douleurs, insatisfaction dans le couple… Certains sujets restent profondément intimes et peuvent être accompagnés de gêne, de honte ou de peur du jugement.

Pourquoi est-il encore si difficile de parler de sexualité alors que notre société semble n’avoir jamais été aussi libérée sur le sujet ?

Parce que nous n’avons pas toujours appris à en parler

Notre rapport à la sexualité commence à se construire bien avant notre première expérience sexuelle.

Il se nourrit de notre éducation, de notre environnement familial, de notre culture, de nos expériences, de nos rencontres, mais aussi de tout ce qui n’a jamais été dit.

Dans certaines familles, la sexualité est abordée naturellement. Dans d’autres, elle reste totalement absente des conversations.

Beaucoup d’adultes ont grandi avec très peu d’informations sur le désir, le plaisir, le consentement, les relations ou simplement le fonctionnement de leur propre corps.

Lorsque nous n’avons jamais appris à mettre des mots sur la sexualité, il peut être particulièrement difficile de commencer à le faire à l’âge adulte.

Parce que l’intime nous rend vulnérables

Parler de sexualité, c’est souvent dévoiler une partie très personnelle de soi.

Dire que l’on n’a plus de désir.

Reconnaître que l’on ne ressent pas de plaisir.

Parler d’une difficulté d’érection, d’éjaculation ou d’orgasme.

Évoquer une douleur pendant les rapports.

Partager certaines envies ou certains fantasmes.

Toutes ces confidences peuvent nous exposer au regard des autres.

Une question revient alors souvent, même silencieusement :

« Est-ce que je suis normal ? »

La peur d’être jugé, incompris ou considéré comme différent peut conduire à garder certaines difficultés pour soi pendant très longtemps.

Parce que les idées reçues sont encore nombreuses

Notre sexualité est influencée par de nombreux messages sur ce qu’elle « devrait » être.

Il faudrait avoir envie régulièrement.

Un couple heureux devrait avoir une sexualité fréquente.

Un homme devrait toujours être disponible sexuellement.

Une femme devrait spontanément savoir ce qui lui procure du plaisir.

Un rapport sexuel devrait être naturel, spontané et se dérouler sans difficulté.

La réalité est évidemment beaucoup plus nuancée.

Le désir évolue au cours de la vie. La sexualité peut changer avec l’âge, les événements, la fatigue, la parentalité, les relations ou l’état de santé.

Pourtant, lorsque notre expérience ne correspond pas à l’image que nous imaginons être « normale », nous pouvons rapidement penser que quelque chose ne va pas chez nous.

Parce que nous nous comparons

Les représentations de la sexualité auxquelles nous sommes exposés ne reflètent pas toujours la réalité.

Films, séries, réseaux sociaux ou pornographie peuvent parfois donner l’image d’une sexualité spontanée, performante et toujours satisfaisante.

Or, la sexualité réelle est faite de désir mais aussi parfois d’hésitations, de maladresses, de changements, de rires, de périodes sans sexualité et de réajustements.

Il n’existe pas de fréquence idéale ni de modèle universel.

Ce qui compte est davantage la manière dont chacun vit sa sexualité et la place qu’elle prend dans sa vie et dans son couple.

Parce qu’il peut être difficile d’en parler dans le couple

On pourrait penser qu’il est plus simple de parler de sexualité avec la personne avec laquelle on la partage.

Ce n’est pas toujours le cas.

Dire ce que l’on aime, ce que l’on n’aime plus ou ce que l’on souhaiterait peut faire peur.

« Et s’il ou elle le prend mal ? »

« Et si je le blesse ? »

« Et si mon envie est différente de la sienne ? »

Certaines personnes préfèrent alors ne rien dire pour préserver leur partenaire ou éviter un conflit.

Mais les non-dits peuvent progressivement créer de la frustration, de l’incompréhension ou de la distance.

Apprendre à parler de sexualité dans le couple ne signifie pas tout dire sans filtre. Il s’agit de trouver une manière respectueuse d’exprimer ses besoins, ses limites et ses questionnements.

Parce que certaines difficultés touchent directement l’estime de soi

La sexualité peut être intimement liée à l’image que nous avons de nous-mêmes.

Une difficulté sexuelle peut parfois être vécue comme une remise en question personnelle.

« Je ne suis plus désirable. »

« Je ne suis pas à la hauteur. »

« Je devrais réussir. »

Cette dimension explique pourquoi certaines personnes attendent parfois des mois, voire des années, avant de parler de ce qu’elles vivent.

Pourtant, de nombreuses difficultés sexuelles sont fréquentes et peuvent avoir des causes multiples : relationnelles, psychologiques, contextuelles ou médicales.

Parler permet souvent de sortir de l’isolement

Mettre des mots sur une difficulté peut déjà constituer une étape importante.

Cela permet parfois de réaliser que ce que l’on traverse n’est pas aussi exceptionnel que nous le pensions.

Parler permet aussi de mieux comprendre ce qui se passe et, lorsque cela est nécessaire, d’être orienté vers le professionnel adapté.

Selon la situation, cela pourra être un médecin, un gynécologue, un urologue, une sage-femme, un professionnel de la santé mentale, un sexologue ou un sexothérapeute.

Certaines difficultés sexuelles peuvent avoir une origine médicale. Il est donc important de ne pas systématiquement les attribuer à des facteurs psychologiques ou relationnels.

La sexothérapie : un espace pour mettre des mots sur l’intime

La sexothérapie offre un espace dans lequel les questions liées à la sexualité peuvent être abordées sans jugement.

Difficultés de désir, différences de libido dans le couple, rapport au corps, plaisir, sexualité après un événement de vie, communication sexuelle ou questionnements personnels peuvent notamment y être explorés.

L’objectif n’est pas de définir ce que devrait être une « bonne sexualité ».

Il s’agit plutôt d’aider la personne ou le couple à comprendre ce qu’ils vivent et à trouver une sexualité qui leur corresponde, dans le respect du consentement, des limites et des besoins de chacun.

La sexualité fait aussi partie du bien-être global

Nous avons parfois tendance à séparer la sexualité du reste de notre vie.

Pourtant, elle peut être influencée par notre histoire, notre santé, nos émotions, nos relations, notre estime de nous-mêmes, notre niveau de stress ou encore les différentes étapes de notre existence.

Pouvoir parler de sexualité lorsque nous en ressentons le besoin fait donc aussi partie d’une approche globale du bien-être.

Parler de sexualité chez EGEVIE

Chez EGEVIE à Esbly, la sexualité peut être abordée comme toutes les autres dimensions de la vie : avec respect, simplicité et sans jugement.

La présence de professionnels proposant notamment de la sexothérapie et de la thérapie de couple permet d’offrir un espace pour parler de difficultés sexuelles, relationnelles ou intimes, seul ou en couple.

Lorsque la situation nécessite un avis ou une prise en charge médicale, l’orientation vers un professionnel de santé adapté reste naturellement essentielle.

Parce que pouvoir parler librement de sexualité commence souvent par trouver un espace dans lequel on se sent suffisamment en confiance pour le faire.

En conclusion

Notre société parle beaucoup de sexe, mais pas nécessairement de sexualité intime, réelle et vécue.

C’est probablement là toute la différence.

Parler de sa sexualité signifie parfois parler de ses peurs, de ses fragilités, de ses envies, de ses limites ou de son couple.

Cela demande de la confiance et un cadre respectueux.

Mais lorsque la sexualité devient une source de questionnement, de frustration ou de souffrance, il n’est pas nécessaire de rester seul avec ses interrogations.

🌿 Mettre des mots sur l’intime peut être le premier pas vers une sexualité plus consciente, plus libre et davantage en accord avec soi-même.

EGEVIE – Centre holistique et de bien-être
5 rue Jean Lebeau – 77450 Esbly