Comment savoir si un accompagnement thérapeutique est fait pour vous ?
Vous ressentez le besoin de changer quelque chose, de mieux vous comprendre ou de traverser plus sereinement une période difficile ? Thérapie, coaching, sophrologie ou autre approche : découvrez les signes qui peuvent indiquer qu’un accompagnement pourrait vous être utile et les repères pour choisir celui qui correspond à vos besoins.
Comment savoir si un accompagnement est fait pour vous ?
Il arrive parfois que l’on ressente le besoin que quelque chose change sans savoir exactement quoi faire ni vers qui se tourner.
On peut se sentir fatigué, traverser une période de questionnement, rencontrer des difficultés dans ses relations, perdre confiance en soi ou simplement ressentir l’envie de mieux se comprendre.
Une question apparaît alors : est-ce que j’ai réellement besoin d’être accompagné ?
Il n’est pas toujours nécessaire d’attendre qu’une situation devienne difficile pour franchir la porte d’un professionnel. Un accompagnement peut aussi être un espace pour prendre du recul, mieux se connaître et traverser plus sereinement une étape de sa vie.
Voici quelques repères pour savoir si cette démarche pourrait vous correspondre.
Vous ressentez que quelque chose ne vous convient plus
Il n’est pas toujours facile d’expliquer ce que l’on ressent.
Parfois, il n’y a pas de problème clairement identifiable. Simplement l’impression que quelque chose ne va plus tout à fait comme avant.
Une fatigue émotionnelle, une irritabilité inhabituelle, une perte de motivation, des questionnements récurrents ou encore le sentiment de fonctionner « en pilote automatique » peuvent inviter à s’interroger.
L’accompagnement offre alors un espace pour mettre des mots sur ce ressenti et comprendre ce qui se joue pour soi.
Vous traversez une période de changement
Certaines étapes de la vie peuvent venir bouleverser nos repères : séparation, changement professionnel, déménagement, arrivée d’un enfant, départ des enfants, deuil, nouvelle relation ou simplement passage d’une étape de vie à une autre.
Même lorsqu’un changement est souhaité, il peut faire émerger des émotions contradictoires.
Être accompagné permet de disposer d’un espace extérieur à son entourage pour prendre du recul et traverser cette période à son rythme.
Vous avez l’impression de reproduire les mêmes situations
« Pourquoi est-ce que je retombe toujours dans les mêmes relations ? »
« Pourquoi est-ce que je réagis toujours de cette façon ? »
« Pourquoi est-ce si difficile pour moi de poser mes limites ? »
Nous pouvons parfois constater que certains comportements, certaines relations ou certaines difficultés se répètent.
Un accompagnement thérapeutique peut permettre d’explorer ces mécanismes, de mieux comprendre leur origine et d’envisager progressivement d’autres façons de fonctionner.
Vous avez besoin d’un espace rien qu’à vous
Nous sommes entourés de proches auxquels nous pouvons parler. Pourtant, parler à un ami, un conjoint ou un membre de sa famille n’est pas toujours suffisant.
Nos proches nous connaissent, nous aiment et ont naturellement leur propre regard sur notre situation.
L’accompagnement professionnel propose un espace différent : un temps consacré à vous, à votre vécu et à vos questionnements, dans un cadre défini.
Pouvoir déposer certaines choses auprès d’une personne extérieure peut déjà permettre de prendre de la distance.
Vous souhaitez mieux vous connaître
Il n’est pas nécessaire d’être en difficulté pour entreprendre une démarche d’accompagnement.
Certaines personnes souhaitent simplement mieux comprendre leurs émotions, leur histoire, leurs relations ou leurs besoins.
Pourquoi certaines situations me touchent-elles autant ?
Quelles sont réellement mes limites ?
De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Qu’est-ce que je souhaite pour la suite ?
Un accompagnement peut aussi être une démarche de connaissance de soi et d’évolution personnelle.
Vous avez un objectif précis
Tous les accompagnements ne sont pas nécessairement thérapeutiques.
Vous pouvez souhaiter évoluer professionnellement, préparer un changement, améliorer votre organisation, prendre confiance dans un projet ou atteindre un objectif particulier.
Dans ce cas, un coaching ou une autre forme d’accompagnement orientée vers la mise en action pourra parfois être plus adaptée.
La première étape consiste donc à identifier, même approximativement, ce que vous recherchez.
Vous êtes prêt à vous engager dans la démarche
Être accompagné ne signifie pas qu’un professionnel va apporter toutes les réponses ou résoudre les difficultés à votre place.
L’accompagnement est avant tout un travail de collaboration.
Il demande parfois de réfléchir, de questionner certaines habitudes, d’expérimenter de nouvelles façons de faire et d’accepter que les changements prennent du temps.
Il n’est pas nécessaire d’être totalement prêt ou certain de vouloir changer. Mais une certaine curiosité envers soi-même et l’envie d’avancer constituent déjà un bon point de départ.
Comment savoir si le professionnel vous correspond ?
Choisir une approche est important. Choisir la personne qui vous accompagnera l’est tout autant.
Lors des premiers échanges, soyez attentif à votre ressenti.
Vous sentez-vous écouté ?
Pouvez-vous poser vos questions ?
Le professionnel vous explique-t-il clairement son approche ?
Respecte-t-il votre rythme et vos limites ?
Vous sentez-vous suffisamment en confiance pour envisager de poursuivre ?
La confiance peut naturellement demander du temps pour s’installer. Mais vous devez pouvoir sentir que le cadre proposé est respectueux et suffisamment sécurisant.
Et si l’accompagnement ne vous convient pas, vous restez libre d’en parler avec le professionnel ou d’en choisir un autre.
Consulter notre autre article "Comment choisir le bon thérapeute ?" en cliquant sur le lien suivant https://www.egevie.com/blog/comment-choisir-le-bon-th%C3%A9rapeute-quand-on-ne-sait-pas-vers-qui-se-tourner-%3F
Il n’existe pas un seul type d’accompagnement
Thérapie individuelle ou de couple, sexothérapie, coaching, sophrologie, accompagnement transgénérationnel, pratiques corporelles ou de bien-être…
Les possibilités sont nombreuses et répondent à des attentes différentes.
Il n’existe donc pas un accompagnement adapté à tout le monde.
La bonne question est plutôt :
« De quoi ai-je besoin aujourd’hui et quelle approche pourrait m’aider à avancer ? »
Plusieurs approches réunies chez EGEVIE
C’est dans cet esprit qu’EGEVIE à Esbly réunit différents professionnels de l’accompagnement et du bien-être.
La diversité des pratiques permet à chacun de découvrir plusieurs approches et de rechercher celle qui correspond le mieux à ses besoins, à sa sensibilité et au moment de vie qu’il traverse.
Lorsque cela est nécessaire, un professionnel peut également reconnaître les limites de son intervention et orienter vers un autre professionnel ou vers un professionnel de santé plus adapté à la situation.
En conclusion
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour être accompagné.
Parfois, le simple fait de ressentir le besoin de comprendre, de changer, de souffler ou de prendre du recul constitue déjà une raison suffisante pour commencer à se renseigner.
Prendre un premier rendez-vous ne vous engage pas à entreprendre un long parcours. Cette première rencontre peut simplement permettre de faire connaissance, d’expliquer ce qui vous amène et de voir si l’approche proposée vous correspond.
🌿 Chez EGEVIE, différents professionnels vous accueillent avec leurs approches et leurs sensibilités, afin que vous puissiez trouver l’accompagnement qui vous correspond.
EGEVIE – Centre holistique et de bien-être
5 rue Jean Lebeau – 77450 Esbly